창원마사지 더시원해-셀프 핸드 마사지를 통해 자신에게 잔잔한 감동을 선사하자.

셀프 핸드 마사지를 통해  자신에게 잔잔한 감동을 선사하자.

코로나 시대에 살고 있는 우리들은 손 세척과 소독으로부터 많은 

스트레스와 압박을 받고 있다.

손을 과하게 자주 씻다보면 섬세한 손에 큰 부담을 줄 수도 있다. 

손은 다른 신체보다 더 빨리 노화된다.
 코로나바이러스로부터 자신을 보호하기 위해 손을 자주씻을때 

손은 많은 스트레스를 받고, 더 빨리 노화할 위험에 처하게 된다.
좋은 보습제를 규칙적으로 바르는 것이 첫째로 좋은 방법이지만 , 

스트레스를 완화하기 위해 손의  압박 지점을 마사지할 수도 있다. 

긴장을 푸는 방법은 다음과 같다.

셀프 핸드마사지방법
스트레스 해소에 도움이 되도록 손의 지압점을 마사지해주자

1단계

손가락 마사지부터 시작한다. 

한 손의 엄지손가락과 집게손가락을 이용하여 

다른 손의 손가락을 꽉 쥐며 부드럽게 꼼지락거린다. 

손가락 마디에서 손가락 끝으로 이동하고 

각 손가락에 반복한다.

2단계

손목에 있는 두 개의 큰 힘줄 사이의 지점에 

엄지손가락을 대고 강한 압력을 가한다. 

몇 분 동안 마사지를 하고 불안과 긴장이 줄어드는것을 느껴보자.

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3단계

엄지와 검지로  손등의 거미줄모양으로되어있는 손뼈 사이의

골을 마사지해주면 두통과 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있다. 

몇 분간 마사지하거나 부드럽게 누르고 있으면 편안해진다.

4단계

손바닥에는 심장, 간, 위, 폐와 같은 큰 장기와 관련된 많은 포인트가 들어 있다. 

엄지손가락으로 아래로 깊게 시계 방향으로 돌리며 30초간 누른다.

5단계

손끝은 정서적 긴장을 유지한다.

부비강, 두통, 피로와도 연관이 있다. 

손가락 두 개를 사용하여 손가락을 한 번에 하나씩 

부드럽게 구부렸다 폈다 2~3번 반복한다.

쿠미 쉬의 삽화.
쿠미 쉬의 삽화.출처:BodyAndSoul

이러한 셀프 핸드 마사지를 통해  

뜻밖의 기쁨으로 자신을 위로하고 

힘든 코로나 시대를 잘 극복 하길 바란다.